• 2.5.10第八式——飞身势 程元
• 2.5.11收势 程元
• 2.5.12健身气功·大舞完整演练（简化版） 程元
• 2.6.1武术与武德 刘玉福
• 2.6.2初识太极 张武超
• 2.6.3太极拳“八法五步”基本技法（手型、步型） 张武超
• 2.6.4八法五步“百练不如一站”——起势 张武超
• 2.6.5太极拳基本技法组合（掤、捋、挤、按） 张武超
• 2.6.6太极拳基本技法组合 (採、挒、肘、靠） 张武超
• 2.6.7太极拳”八法五步”定步组合 张武超
• 2.6.8太极拳”八法五步”活步组合（一） 张武超
• 2.6.9太极拳”八法五步”活步组合（二） 张武超
• 2.6.10太极拳”八法五步”活步组合（三） 张武超
• 2.6.11太极拳“八法五步”完整演练 张武超
• 3.1两手攀足 灵活腰腿 郭秋香 程元
• 3.2夹击肩痛 身心舒畅 程元
• 3.3改善颈背 调理经络 张俊峰
• 3.4.1宅家抗疫 人人行动（一） 程元
• 3.4.2宅家抗疫 人人行动（二） 张武超
• 国家主席习近平发表二〇二三年新年贺词